dają troszkę- ale trzeba mieć dietę i trenować jak należy bo inaczej nic wiele nie da/a z formy pytania wnioskuję że niewiele wiesz także i na te tematy- podstawowe przecież/.
[...] to głównie za granicą powiedzmy, że chciałabym zacząć - pewnie powinnam zacząć od taekwondo, jiu jitsu, brazylijskiego,judo, itp... a co potem, gdzie miałabym niby trenować, jak np w k1 w lublinie: "Kogo przyjmujemy?: Wszystkich oprócz kobiet, dzieci i osób w podeszłym wieku. Dlaczego kobiet i dzieci nie? - organizm kobiety i dziecka nie [...]
przy odpowiednim treningu siłowym - nie ma potrzeby osobno trenować mięśni brzucha, lub wystarczy to zrobić 1x na jakiś czas np. na tydzień, m.brzucha pracuja bardzo mocno przy wielu podstawowych cwiczeniach złożonych , jak kazdy inny miesien tez mozesz je przetrenowac ,takze wiecej nie znaczy lepiej
ale nam powiedziałeś dużo, powiedz jaki sprzęt masz do dyspozycji itd, bo tak nie powiemy ci jak masz trenować proponuje byś poczytał artykuły z tąd http://www.sfd.pl/temat92080/ oraz : http://www.sfd.pl/temat47810/ Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-21 13:47:00
Również niespecjalnie mnie to interesuje. Masz może w związku z tym jakieś pytania? Jeżeli jednak trenujesz lub też masz zamiar trenować i poprawić swoje zdrowie, jak i sylwetkę, to trafiłeś w dobre miejsce. Warto zapoznać się z tym, co jest podstawą wyników sportowych. Bez wątpienia jest to dobrze dobrana dieta i trening siłowy. Z tego też [...]
[...] pytanie czy przy wzroście 182 cm i wadze 77 kg, wysikanie na klatkę na serię 80 kg to dużo czy mało? jeżeli na 1 powt to na pewno bez szału (chociaż nie napisałeś o stażu) jak na określoną ilość powtórzeń np. 10-12 powt to wygląda to sporo lepiej ale i tak nie ma się co tym przejmować i zawracać głowy, chyba ze zamierzasz trenować pod kątem [...]
Nic jej nie zastąpi jak chcesz trenować bezpiecznie, koszt zacisków jest nie wielki.
Mozna tylko po co skoro nie mozna trenowac wtedy na pelnych obrotach. Wylecz sie wroc do formy sprzed choroby jak bedzie taka potrzeba i dopiero wtedy wrzuc cykl.
Musisz sam okreslić to ile możesz trenować ja naprzykład w-f w szkole traktuje jako poranne rozciąganie. Ja trenuje 5 x w tygodniu po 3h + 3 x siłownie robie... Ale jak wydaje Ci sie dużo to rób wtorek i czwartek a tą siłownie niech bedą to cwiczenia FBW a nie izolowane wtedy bd git i sie nie przetrenujesz. Zmieniony przez - Hubi0012 w dniu [...]
Z głową spokojnie mozesz trenować, jak nie będziesz szalal to nic nie uszkodzisz.
Teoretycznie żadnych jak chcesz zacząć trenować.
Mogę pomóc tylko co do kwestii aparatu na zęby. Trenować możesz bo czemu by nie? Problem może być jedynie w kwestii sparingów i szczęki. Albo zrezygnujesz z tego (trener nie powinien mieć nic przeciwko) albo widziałem specjalne szczęki dla osób z aparatami. Nie wiem jak z normalnymi ochraniaczami...
Jak masz podstawowy sprzęt to w domu zrobisz kompleksowy trening więc jeśli masz możliwości trenować to śmiało działaj.
[...] barkow, a raz na szerokości duzo wiekszej nir zropstaw barkow, aby plecy mialyy kompleksowy bodziec i otrzymywały atak na mięsień pod roznymi wariantami chwytu. Musisz dopasować sobie taki rozstaw, ktory pozwoli Ci wyczuć jak pracują miensie najszersze grzbietu jezlei je chcesz trenować głównie podczas przyciągania linki wyciagu gornego.
witaj. z doswiadczenia powiem Ci, ze takich osob jest bardzo duzo. Wiekszosc trenuje bez wiekszych ograniczen, pod warunkiem, ze dbaja o plecy. Wszystko zalezy od tego jak duza jest przepuklina, czy uciska, czy robiles cos w kierunku jej cofniecia? Czasem terapie manualna potradfi zdzialac cuda w tym zakresie, wtedy zazwyczaj nie ma wiekszych [...]
[...] tego bo to kochasz to może powinieneś pomyśleć nad zmianą dyscypliny? Pamiętaj! Chemia nigdy nie zastąpi ciężkiego, systematycznego treningu i hektolitrów potu wylanych na macie. Za trudno? A kto k***a mówił, że będzie lekko :D:D ? Tyle ode mnie. Domyślam się, że nie pomogłem ale fajnie jak to chociaż przeczytasz :) Pozdrawiam i życzę powodzenia.
[...] trening całego ciała i nie ma znaczenia czy zrobisz go w formie obwodowej czy seryjnej ważne żeby był to trening całościowy. Wszystkie partie mięśniowe musisz trenować w jakiś sensowny sposób, a do tego trzeba się jeszcze sensownie odżywiać. Jak masz nadwagę to to odżywianie będzie tutaj istotnym elementem. A trening ogólnorozwojowy będzie [...]
Nie ma miejscowego spalania tkanki tłuszczowej , a jak chcesz trenować to trenuj całe ciało !
Wszystko zalezy od intensywnosci. Jak odpowiednio zanizysz intensywnosc to mozesz nawet co 5 min trenowac bica tylko po co
[...] całe ciało by coś osiągnąć. Jeżeli chcesz się wziąźć za ćwiczena siłowni trenuj całe ciało. Na samym początku nie ma piorytetów, ćwiczy sie całe ciała by organizm poczuł jak to jest z obciążeniem. Sam jestem początkującym i na poczatku tez stawiałem sobie za cel biceps i klate ale szybko zacząłem ćwiczyć od podstaw, polece Ci jeszcze jeden [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
